Yin Yoga nach Paul Grilley, auch Faszien-Yoga, ist eine sinnvolle Alternative und wichtige Ergänzung zur dynamischen Yoga-Praxis. Die Ziele sind wie in dynamischen Yoga-Stilen: Kräftigung, Dehnung und Vitalisierung des Körpers und Beruhigung des Geistes.
Beim faszialen Yoga werden wenige ausgewählte Yoga-Positionen 3 bis 5 Minuten lang – teilweise pro Seite – gehalten. Ziel ist es Körper und Gemüt zu entspannen. Die Haltungen wirken tief in unser innerstes Wesen. Gedanken, Gefühle, Reaktionsweisen und Verhaltensmuster werden uns bewusst.
Gleichzeitig werden langanhaltende Blockaden und Verspannungen im tiefsitzenden faszialen Gewebe sanft gelöst, so dass die Energie wieder frei fließen kann.